ИА «Ореанда-Новости» Доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения Александр Созыкин рассказал о том, что есть продукты, которые могут значительно улучшить сон. Он отметил, что эти продукты богаты веществами, которые синтезируют мелатонин.

Эксперт посоветовал употреблять за два часа до сна вишню или молочные продукты, которые как раз богаты полезными веществами и могут значительно улучшить качество сна. Он отметил, что последний приём пищи должен быть примерно за два-три часа до сна. При этом ложиться спать с ощущением голода точно не стоит, сообщают «Известия».